Bromélaïne : Définition, bienfaits, dangers et posologie | SUPERNUTRITION

Bromélaïne : Définition, bienfaits, dangers et posologie

La bromélaïne, une enzyme extraite de l’ananas (Ananas comosus), a captivé l’attention en raison de ses multiples applications potentielles dans le domaine de la santé. Dans cet article, nous plongerons dans la définition de la bromélaïne, explorerons les bienfaits qu’elle pourrait offrir, examinerons les précautions et les dangers associés à son utilisation, et fournirons des conseils sur la posologie recommandée.

1 Définition de la Bromélaïne

L’ananas, natif d’Amérique du Sud et précieuse composante de la médecine traditionnelle hawaïenne, représente l’une des sources les plus abondantes au monde de l’enzyme bromélaïne. Cette enzyme est constituée de diverses endopeptidases et de composés tels que la phosphatase, la glucosidase, la peroxydase, la cellulase, l’escharase et des inhibiteurs de protéase. En général, les suppléments ou extraits de bromélaïne se réfèrent aux enzymes extraites des tiges ou des cœurs d’ananas, plutôt que de la pulpe du fruit.

Largement reconnu comme remède naturel traitant divers maux, de l’indigestion aux allergies, l’ananas renferme non seulement cette enzyme, mais également des éléments nutritifs tels que la vitamine C, la vitamine B1, le potassium, le manganèse et des phytonutriments. Bien que l’ananas offre de nombreux avantages, la véritable clé de ses propriétés curatives réside indéniablement dans la bromélaïne.

Dans le domaine médical, la bromélaïne, composé fascinant, est traditionnellement utilisée comme un puissant agent anti-inflammatoire et anti-gonflement. Des études ont également révélé ses propriétés fibrinolytiques, anti-œdémateuses et antithrombotiques, indiquant son rôle dans la prévention des caillots sanguins, de l’œdème et de l’enflure.

Historiquement employée comme attendrisseur de viande en raison de sa capacité à apaiser les muscles tendus et enflammés ainsi que les tissus conjonctifs, la bromélaïne a récemment fait l’objet d’études suggérant son efficacité contre les métastases pulmonaires. Ces découvertes ouvrent la voie à une utilisation potentielle de la bromélaïne dans le traitement de diverses maladies, y compris le cancer.

Un examen de la littérature scientifique, regroupant plus de 1 600 articles évaluant les bienfaits médicinaux de la bromélaïne, démontre son utilisation dans le traitement d’une gamme étendue de problèmes de santé.

2 Bienfaits Potentiels de la Bromélaïne

Propriétés Anti-Inflammatoires

La bromélaïne est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle agit en modulant les médiateurs de l’inflammation, tels que les cytokines et les prostaglandines. Cette capacité pourrait offrir un soulagement aux personnes souffrant de conditions inflammatoires comme l’arthrite rhumatoïde. Des études préliminaires suggèrent que la bromélaïne pourrait contribuer à réduire l’enflure, la douleur et la raideur articulaire associées à ces troubles.

Soutien Digestif

Les enzymes protéolytiques de la bromélaïne ont conduit à son utilisation potentielle pour favoriser une digestion saine. En décomposant les protéines alimentaires, elle pourrait aider à soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements et les sensations de lourdeur après les repas. Certains suppléments de bromélaïne sont commercialisés comme aides digestives.

Soulagement des Blessures Sportives

Pour les sportifs, la bromélaïne pourrait offrir un soutien dans la récupération après des blessures. En réduisant l’inflammation, elle peut accélérer la guérison des tissus musculaires et articulaires endommagés. Cela peut potentiellement réduire le temps nécessaire pour récupérer après un exercice intense ou une blessure sportive.

Soutien Immunitaire

Des recherches suggèrent que la bromélaïne pourrait moduler le système immunitaire. En renforçant les défenses naturelles du corps, elle pourrait aider à prévenir les infections et à soutenir la santé immunitaire globale. Cependant, des études plus approfondies sont nécessaires pour comprendre pleinement son impact sur la réponse immunitaire.

Propriétés Antioxydantes

Outre ses autres avantages, la bromélaïne a démontré des propriétés antioxydantes. En agissant comme un antioxydant, elle peut neutraliser les radicaux libres, molécules instables impliquées dans le vieillissement prématuré et diverses maladies. Ainsi, la bromélaïne pourrait contribuer à réduire le stress oxydatif dans le corps.

Douleurs articulaires

Contribuant à atténuer les douleurs articulaires, la bromélaïne se distingue par ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, offrant une solution remarquable pour soulager les douleurs articulaires aiguës ou chroniques. Une étude publiée dans la revue a entrepris d’évaluer 42 patients atteints d’arthrose présentant une dégénérescence de la colonne vertébrale ou des affections articulaires douloureuses.

Les participants, souffrant de douleurs aiguës ou chroniques, se sont vu administrer deux à trois fois par jour à jeun deux capsules de bromélaïne de 650 milligrammes. Les résultats ont révélé une diminution de la douleur allant jusqu’à 60 % chez les sujets éprouvant des douleurs aiguës et de plus de 50 % chez ceux souffrant de problèmes chroniques.

Les chercheurs ont conclu que la bromélaïne détenait des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques avérées, émergeant comme une alternative sûre ou un complément de traitement pour l’arthrose. Par conséquent, la bromélaïne peut offrir une solution bénéfique pour les maladies dégénératives des articulations, l’arthrite et l’ostéoporose.

Peut favoriser la perte de poids

L’exploration des liens entre la bromélaïne et la perte de poids est encore en cours, mais des indicateurs suggèrent qu’elle pourrait jouer un rôle dans la gestion du poids en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, de son impact sur la douleur, de ses effets positifs sur les capacités physiques et de son influence sur la digestion.

Selon une publication de 2017, la bromélaïne extraite de la tige (SBM) est utilisée comme alternative médicinale anti-obésité. Des études ont révélé que la bromélaïne contribue à réguler négativement certaines protéines impliquées dans le métabolisme des acides gras, telles que la synthase des acides gras et la lipoprotéine lipase. Elle peut également entraver l’adipogenèse, le processus de différenciation cellulaire susceptible de contribuer à la formation de cellules adipeuses, tout en réduisant l’accumulation de triglycérides.

3 Les dangers

Réactions Allergiques

Bien que les réactions allergiques à la bromélaïne soient rares, elles peuvent survenir. Les personnes allergiques à l’ananas doivent être particulièrement vigilantes, car elles peuvent être plus susceptibles de développer des réactions allergiques à la bromélaïne.

Interactions Médicamenteuses

La bromélaïne peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les antiplaquettaires et certains antibiotiques. Il est impératif de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de bromélaïne, en particulier si d’autres médicaments sont en cours.

Problèmes Digestifs

En raison de ses effets protéolytiques, la bromélaïne peut provoquer des problèmes digestifs chez certaines personnes. Des maux d’estomac ou des diarrhées peuvent se produire, bien que ces effets secondaires soient généralement légers.

Effets sur la Grossesse et l’Allaitement

Les femmes enceintes ou allaitantes devraient éviter les suppléments de bromélaïne en raison du manque de données suffisantes pour évaluer leur sécurité dans ces situations.

4 Posologie Recommandée de la Bromélaïne

La posologie de la bromélaïne peut varier en fonction de l’objectif de son utilisation et de la forme sous laquelle elle est consommée. En général la posologie se situe entre 500mg et 1500mg par jour.

5 Histoire

L’utilisation de l’ananas remonte à des siècles dans des régions telles que Hawaï, l’Amérique du Sud et l’Asie. Selon l’Encyclopédie Gale de médecine alternative, la bromélaïne a été isolée pour la première fois à partir du jus d’ananas en 1891 et a été introduite comme complément thérapeutique en 1957.

Les premières applications médicinales de l’ananas comprenaient l’utilisation de pansements à base d’ananas sur les plaies et les lésions cutanées pour réduire l’enflure et favoriser la guérison. De plus, la consommation de jus d’ananas était courante pour traiter les maux d’estomac et améliorer la digestion.

En Allemagne, la bromélaïne est utilisée en toute sécurité depuis des décennies pour traiter les lésions du tissu conjonctif, les gonflements post-opératoires et les caillots sanguins. Elle est considérée comme très sûre lorsqu’elle est prise à des doses modérées et continue d’être associée à d’impressionnants avantages à mesure que de nouvelles études sont menées.

6 À retenir

En conclusion, la bromélaïne offre un éventail d’avantages potentiels, mais son utilisation doit être abordée avec prudence, en particulier sous forme de suppléments. Les avantages varient en fonction de la situation individuelle, et les risques potentiels doivent être pris en compte. La recherche continue apportera probablement des éclaircissements sur la manière d’exploiter au mieux les avantages de la bromélaïne tout en minimisant les risques associés.

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